Какова связь между обезвоживанием и старением?

Теоретические основы системы NFS

Баланс воды в организме – это один из самых важных факторов для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Вода является необходимым элементом для жизни, и правильное гидратирование необходимо как для физической, так и для умственной деятельности. Она составляет большую часть человеческого тела. Однако, с возрастом количество воды в организме уменьшается. Если новорожденный на 95% состоит из воды, то к 20 годам в организме уже остается не более 75%, и далее этот процент продолжает снижаться до 60 и даже 50%. Это снижение воды в организме является критическим для процесса старения.

Недостаток воды в организме проявляется через различные признаки дегидрации, такие как головные боли, усталость, снижение концентрации и как следствие, снижение физических и умственных способностей. Кроме того, при недостатке воды наше тело становится менее подвижным, слои мягких тканей не могут двигаться свободно относительно друг друга, что способствует развитию спаечных процессов – одному из основных процессов старения.

Поэтому важно заботиться о своем балансе воды и правильно питаться, чтобы поддерживать его на нужном уровне и улучшать качество жизни.